如何使用瑜伽姿势检测
- 选择想练的体式，或选「自动识别」让 AI 判断你在做哪个体式。
- 打开摄像头，后退到全身入镜（垫子侧面或正面按参考图提示）。
- 对照右侧参考小人摆姿势，按提示调整得分最低的关节。
- 得分 ≥ 80 时开始计时，达到目标保持时间会提示，可换下一个体式。
打分是怎么算的？
每个体式都预设了一组参考关节角度：左右肘、左右肩（上臂与躯干夹角）、左右髋、左右膝。AI 识别出你的关键点后算出同样的角度，与参考值逐一比较，每个关节偏差在容差内得满分、超出越多扣分越多，加权平均就是得分。体式左右可镜像，左腿或右腿在前都能识别。
支持哪些体式？
目前收录 10 个基础体式：山式、树式、战士一式、战士二式、三角式、幻椅式、下犬式、平板式、女神式、星式。它们都是站姿或易于从侧面/正面拍到的体式；地面扭转、倒立等身体大量遮挡的体式暂不支持。
为什么得分不高但我觉得做对了？
参考角度是常见教学版本，不同流派会有差异；摄像头角度不正、衣服宽松、身体部分出画都会让角度偏差。可以把严格度调为宽松，并按提示的拍摄方向摆放设备。
安全提示
瑜伽讲究量力而行，不要为了得分强行拉伸到疼痛。孕期、高血压、青光眼或有关节伤病时，部分体式（如下犬式等头低于心脏的体式）需在专业老师指导下练习。
常见问题
需要瑜伽经验吗？
不需要。参考小人会显示目标姿势，提示会告诉你哪个关节需要调整，适合初学者熟悉基础体式。
自动识别是什么意思？
AI 会把你的姿势和所有体式逐一比较，显示最接近的体式和得分，适合自由练习时查看。
可以在手机上用吗？
可以。手机横放在地上或支架上，离垫子 2–3 米，让全身入镜。
计时多久合适？
初学者每个体式保持 15–30 秒、配合 3–5 次深呼吸即可，熟练后逐步延长。
数据会保存吗？
画面不保存不上传。只有你的最佳保持时间等成绩保存在本机浏览器。