如何使用BMI 计算器
- 选择单位（公制 cm/kg 或英制 ft/in/lb），输入身高和体重。
- 选择分级标准：中国成人标准、WHO 亚洲建议或 WHO 国际标准。
- 查看 BMI、分级、健康体重范围；可选填写年龄、性别与活动水平，估算 BMR 和 TDEE。
- 18 岁以下请参考儿童青少年生长曲线与专用标准，不要套用成人分级。
BMI 怎么算
BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）的平方。例如 170 cm、65 kg：65 ÷ 1.7² ≈ 22.5。BMI Prime 是 BMI 与正常上限（WHO 为 25，中国为 24）的比值，小于 1 表示在正常上限以内。
三种分级标准
WHO 国际标准：<18.5 偏瘦，18.5–24.9 正常，25–29.9 超重，≥30 肥胖。中国成人标准（WS/T 428-2013）：<18.5 偏瘦，18.5–23.9 正常，24–27.9 超重，≥28 肥胖。WHO 2004 年对亚洲人群的建议以 23 和 27.5 作为风险增加的公共卫生切点。亚洲人在相同 BMI 下体脂率往往更高，因此切点更低。
BMI 的局限与 BMR/TDEE
BMI 不区分肌肉与脂肪，运动员可能偏高，老年人和肌肉少的人可能偏低；腰围（中国男性 ≥90 cm、女性 ≥85 cm 为中心型肥胖）能补充评估。BMR 用 Mifflin-St Jeor 公式估算静息能量消耗，TDEE = BMR × 活动系数，都只是群体平均的估计。孕妇、儿童与有慢性病的人请遵医嘱。
常见问题
BMI 多少算正常？
按中国成人标准，18.5–23.9 为正常；按 WHO 国际标准，18.5–24.9 为正常。
儿童可以用这个计算器吗？
可以算出数值，但 2–18 岁儿童青少年要按年龄和性别的生长曲线百分位判断，工具对 18 岁以下不显示成人分级。
BMI 正常就代表健康吗？
不一定。BMI 只反映体重与身高的比例，还应结合腰围、体脂、血压、血糖、血脂和生活方式综合判断。
基础代谢 BMR 准吗？
Mifflin-St Jeor 是目前较常用的估算公式，但个体差异可达 ±10% 以上，只适合作为饮食计划的起点。
我的数据会保存吗？
不会。所有计算在本机完成，不上传；刷新页面后清空。