如何使用白噪音生成器
- 选择噪音颜色：白噪音更明亮，粉红噪音更自然，褐噪音更低沉。
- 点播放，从小音量开始调到刚好盖住环境噪音的程度。
- 用「音色」滑块调亮或调暗，选择睡眠定时，结束时会自动淡出。
- 可以先用在线分贝仪测一下环境噪音，再决定需要的音量。
白噪音、粉红噪音和褐噪音的区别
白噪音在所有频率上能量相等，听起来像电视雪花声，偏「嘶嘶」；粉红噪音每升高一个八度能量减少一半（−3 dB/倍频程），接近雨声与瀑布，很多人觉得更舒服；褐噪音（布朗噪音）低频更多（−6 dB/倍频程），像远处海浪或飞机舱内的轰鸣。
为什么噪音能帮助专注和入睡
稳定的背景声可以遮蔽突然出现的声音（关门、说话、车辆），减少注意力被打断和夜间惊醒。效果因人而异，并不能治疗失眠或注意力障碍。
安全音量
长时间播放请保持低音量。美国儿科学会建议婴儿睡眠时的声音设备放在远离婴儿床的位置并保持低音量（研究建议低于约 50 dB）；成人也应避免长时间戴耳机大音量收听。
常见问题
白噪音会伤害听力吗？
低音量下一般不会。长时间大音量（特别是戴耳机）可能损伤听力，建议音量刚好盖住环境噪音即可。
婴儿可以用白噪音吗？
可以作为哄睡辅助，但请把播放设备远离婴儿床、保持低音量，并设置定时关闭；如果孩子有睡眠问题，请咨询儿科医生。
关掉屏幕还能播放吗？
多数桌面浏览器在切换标签页后会继续播放；手机锁屏后可能暂停，取决于系统与浏览器策略。
声音是循环的音频文件吗？
不是。噪音由浏览器实时生成，没有可听出的循环接缝，也不需要下载音频文件。
哪种噪音最适合学习？
因人而异。很多人觉得粉红噪音或褐噪音比白噪音柔和，可以各听几分钟选择最不分心的一种。