如何使用屏幕刷新率检测
- 关闭其他占用显卡的程序，把本页面放在要测试的显示器上（多屏时拖到对应屏幕）。
- 保持页面在前台，等待 3–5 秒读数稳定，查看估算刷新率与最接近的标准档位。
- 观察帧时间曲线是否平稳；尖峰代表掉帧或卡顿。
- 打开移动方块测试，比较不同速度下的拖影与清晰度。
浏览器如何测刷新率
浏览器在每次屏幕刷新前调用 requestAnimationFrame。记录相邻两次调用的时间差（帧时间），取稳定后的中位数换算成 Hz：16.7 ms 约为 60 Hz，8.3 ms 约为 120 Hz，6.9 ms 约为 144 Hz。工具会把结果对齐到最近的常见档位，方便与显示器标称值对照。
为什么测出来不是标称值
常见原因：系统显示设置里没有选高刷新率；线材或接口带宽不足（如 HDMI 1.4 跑不了 4K 144Hz）；笔记本节能模式或手机省电模式限制了刷新率；浏览器关闭了硬件加速；多屏时页面不在高刷屏上。VRR/可变刷新率下读数可能随负载波动。
帧时间、抖动和掉帧
帧时间越稳定，画面越顺滑。抖动（帧时间标准差）大说明系统调度不稳定；某一帧明显超过 1.5 倍平均帧时间，就计为一次掉帧。玩游戏或看视频时出现卡顿，可以先用这里排查系统与显示链路。
常见问题
网页测出的刷新率可靠吗？
对于判断「高刷有没有开启」足够可靠。它测的是浏览器实际的帧节奏，可能受浏览器限帧、后台标签页节流和省电模式影响，不能代替硬件仪器。
Safari 为什么只显示 60Hz？
部分版本的 Safari 和低电量模式会把网页动画限制在 60Hz。可以在 iPhone/iPad 设置中关闭低电量模式，或使用 Chrome、Edge 测试。
如何把显示器设成 144Hz？
Windows：设置 → 显示 → 高级显示 → 选择刷新率；macOS：系统设置 → 显示器 → 刷新率。同时确认使用 DP 或支持高刷的 HDMI 线材，并在显卡控制面板中选择对应模式。
移动方块测试有什么用？
它以固定速度移动方块，帮助你肉眼比较拖影和运动模糊。高刷新率与更快的像素响应会让方块边缘更清晰。
测试会占用很多资源吗？
不会。测试只记录帧时间并绘制简单曲线，切到后台时浏览器会暂停测量。